Pre začiatočníkov

Všetko, čo potrebuješ vedieť k tomu, ako začať. Netreba byť iný – štíhlejší ani flexibilnejší. Je treba urobiť prvý krok. Vykroč spolu so mnou.

Pre začiatočníkov

Ukážky toho, čo potrebuješ vedieť k tomu, ako začať. Netreba byť iný – štíhlejší ani flexibilnejší. Je treba urobiť prvý krok. Vykroč spolu so mnou.

Základný flow (vinyasa)

Základné pozície (asany)

Urdhva hastasana (vysoká hora)

Utkatasana (stolička)

Uttanasana (hlboký predklon)

Ardha Uttanasana (predklon s hlavou hore)

Kumbakasana (doska)

Chaturanga Dandasana (polovičná doska)

Urdhva Mukha Svanasana (hore pozerajúci pes)

Adho Mukha Svanasana (dole pozerajúci pes)

Virabhadrasana I (bojovník I)

Pripravený? Poď yogovať s Ninou.

Ak váhaš, pozri si ukážkovú hodinu!

Ukážková hodina s Ninou
pozri si balíčky